一句话定义 布鲁玛·蔡加尼克 1927 年提出的现象：你不管干什么都会想着自己本来该干又没干的事儿，未完成的任务会像幽灵一样在你的潜意识里游荡，占用工作记忆。 来源 WOOP：从生活的默认设置中觉醒 详细解释 WOOP 通过把障碍和对策写成 If-Then，等于告诉大脑这件事已经处理，可以从工作记忆移除——以此关闭蔡加尼克效应的后台程序，让人”心静”。与「注意力残留」是相关的现象。 相关概念 注意力残留 相关工具 WOOP 出现在 WOOP：从生活的默认设置中觉醒