一句话定义
约翰·鲍尔比 依恋理论中的”无条件接住你”角色：当对方失败、受伤、累了，有一个地方无论发生什么都能退回来。
来源
何时使用
- 别人脆弱时——优先接情绪，不急着判断对错讲道理。
- 你的人跟外人发生冲突时——先让他相信你绝对站在他这一边（不必拉偏架，但立场要清晰）。
- 别人搞砸了/被骂了/累了——给一个可以退回来的地方。
操作步骤
- 先接情绪：“我明白，我在这里陪着你。”
- 暂停判断，不急着讲道理或追究责任。
- 立场必须清晰：先表态，再谈对错。
- 一致和可预期——你的承诺必须可靠，不然别人会陷入焦虑或回避。
例子
- 父母说”不行就回来吧，我们养你！”
- 真正的亲密关系：“你不需要’做到最好’才能被爱。你就做你自己，甚至在你最不好的时刻，ta也爱你。”
- 你也可以做自己的港湾：自我关怀——像对待好朋友那样对待自己。