作者 詹姆斯·克利尔 简介 2018 年出版的习惯改变畅销书。 核心论点 改变习惯最好的办法不是靠意志力，而是建立一个新的 身份认同——这是 SDT”整合调节”层的代表方法。 “我从此是个健康的人，所以我跟那些胖子就不一样，我这么酷的人就得天天去健身。” “我不是努力戒烟，我是一个’不抽烟的人’。“ 在哪些课程出现 自我决定理论：一流人物不可能是痛苦的卷王 身份认同：元认知黑魔法