一句话定义 加布里埃尔·厄廷根 提出的认知技术：在幻想完美好的 Outcome 之后，立刻把注意力拉回到现实中的 Obstacle 上，制造认知张力推动行动。 来源 WOOP：从生活的默认设置中觉醒 详细解释 心理比对是 WOOP 中两个 O 组合在一起构成的武器，是对正能量心理学的纠偏。单纯的”幻想成功”会让大脑误以为已经做到，能量水平反而下降；只有把幻想 Outcome 与现实 Obstacle 并置，才能让你判断目标是否可行：可行就动员能量推动行动，不可行就体面退出。 相关概念 执行意图 相关工具 WOOP 出现在 WOOP：从生活的默认设置中觉醒