一句话定义 马修·基林斯沃思 与 丹尼尔·吉尔伯特 2010 年发表于《科学》的著名研究：是走神导致了不快乐，而不是不快乐导致了走神。 来源 主动高认知负荷：注意力的 Pro 模式 详细解释 他们做了一个 iPhone App，在人们真实生活中随机弹窗，收集来自 83 个国家、5000 多名参与者的 25 万个数据点。发现：除了性活动外所有活动走神比例都超过 30%；清醒时 46.9% 时间在走神；时间滞后分析显示因果方向是走神 → 不快乐。“活在当下”不是鸡汤，是统计学结论。 相关概念 默认模式网络 心流 相关工具 主动高认知负荷 出现在 主动高认知负荷：注意力的 Pro 模式