一句话定义
依恋类型 之一，约 65–70% 孩子的表现：敢离开妈妈去探索，偶尔回头确认；妈妈走会哭，妈妈回马上求安慰然后擦干眼泪继续玩——是健全人格的必要条件。
来源
详细解释
- 儿童期成因：父母回应一致、可预期、被看见——孩子知道有人接着自己。
- 成人特征：既能亲密也能独立；既信任也保持界限清晰；既敢全情投入探索和创造，又能在受伤时坦然寻求支持。
- 健全人格的必要条件——只有安全依恋者才能同时拥有亲密与独立。
- 可习得（Earned Secure Attachment）：即使童年没有获得，成年后也可以通过自我成长 + 主动寻求健康关系来”自建安全系统”——觉察依恋类型 → 认知解耦 → 自我关怀 → 控制小环境 → 出去找盟友。