一句话定义 当你全神贯注于一个高负荷任务时进入的状态：自我意识消失、时间感消失、焦虑消失，运行效率极高。 来源 主动高认知负荷：注意力的 Pro 模式 详细解释 心流是工作记忆被预加载完成、模型完整搭建后的高效状态。要进入心流需要：高认知负荷（挤走走神）、有挑战但跳一跳能够着、即时反馈。它是 主动高认知负荷 的奖赏，也是 默认模式网络 关机的产物。 相关概念 认知负荷理论 默认模式网络 工作记忆 相关工具 主动高认知负荷 出现在 主动高认知负荷：注意力的 Pro 模式